الارشيف / صحة / اليوم السابع

فوائد نط الحبل كتير اهمها تنشيط الدورة الدموية

  • 1/2
  • 2/2

هل تعلم عزيزي القارئ أن  ممارسة "" تعد من أهم انواع الرياضة التي ينصح بممارستها يوميا، وذلك للحصول علي فوائدها،  فهي تعد ثاني أفضل أنواع الرياضيات بعد السباحة، لأنها تعمل علي تنشيط الدورة الدموية، والخلايا في الجسم، وتنشيط الذاكرة، ولها العديد من الفوائد التي ستتعرف عليها خلال الأسطر القادمة.

نط الحبل 
 

فوفقا للتقرير المنشور علي الموقع " top10homeremedies"، الذي تحدث عن ، وصفا أنها أحد أهم الأنشطة البدنية التي أثبتت كفاءتها وجدارتها فى حرق الدهون بالجسم، كما وذلك يرجع إلي كونها الرياضة الوحيدة بعد السباحة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجسم، وهذا يجعلها أكثر قدرة للحصول علي جسم مشدود ورشيق.

نط الحبل
نط الحبل

 

وأوضح التقرير، أن ممارسة "نط الحبل" يوميا لمدة 10 دقائق تعد بمثابة المشي لمدة ساعة،  كما أنها تعمل علي شد الجسم وعضلاته في وقت قياسي، فإذا كنت ترغب في الحصول علي جسم مشدود فعليك ممارستها لمدة شهر متتالي، وستلاحظ الفرق بعد مرور 15 يوم.

هل تعلم أن ممارسة "نط الحبل"، تساعد في حرق حوالي 12 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة، وهذا يعني أنها من أفضل انواع الرياضة علي الإطلاق، وأيضا يمكنك ممارسة هذا النوع من الرياضة في أي وقت من أوقات النهار، فهي لا تشترط معاد محدد ولكن يفضل ممارستها في الصباح الباكر، نتيجة لارتفاع نسبة حرق الدهون في الصباح، وهذا وفقا للتقرير المنشور.

نط الحبل وفوائده
نط الحبل وفوائده

 

فوائد نط الحبل 
 

وقدم التقرير العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة رياضة نط الحبل، ومنها:

-فقدان نسبة كبيرة من الوزن نتيجة لممارسة هذا النوع من أنواع الرياضة.

-تقوية القلب والحد من أمراضه.

-تنشيط الجهاز التنفسي والحد من أمراضه.

-الجسم يصبح لديه لياقة بدنية قوية.

-تقوية عظام الجسم، كالساقين والفخدين، والظهر.

قد تقرأ أيضا