الارشيف / رجيم / مجلة رجيم

ما هي فوائد التين الصحية رقم 5 سيدهشك

  • 1/2
  • 2/2

يعتبر التين من ألذ الفواكه الصيفية الذي لا يختلف على جمال مذاقه أحد، وهو من أكثر أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة كالكالسيوم والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم، ونظراً لذلك فإن هناك فوائد متعددة للتين لصحة الجسم، وحمايته من التعرض للإصابة بالأمراض، كما ولابد انا نذكر أن شجرة التين لها مكانة خاصة عند الله سبحانه وتعالى حيث تم ذكرها في القرآن الكريم نظراً لقيمتها العالية، وهناك عدة أنواع من التين فهناك التين الطازج والتين المجفف والتين الشوكي وجميعهم يتمتعون بمذاق شهي ولذيذ، تابعونا وتعرفوا ما هي فوائد التين الصحية لجسم الإنسان.

محتوى المقال

ما هي فوائد التين الصحية ؟

1. علاج الضعف الجنسي

من أكثر المشاكل الجنسية التي يواجهها عدد كبير من الازواج والزوجات هي الضعف والفتور الجنسي، ولذلك يوصي الأطباء بضرورة تناول فاكهة التين للتعزيز من القدرة الجنسية وتحسين كفاءتها، وهذا بسبب احتواء التين على الكثير من الفيتامينات والأملاح والمعادن الضرورية للصحة الجنسية وتحسين وظائف الأعضاء التناسلية، لذلك يفضل تناول بذور التين في كوب من الحليب الساخن في الصباح الباكر.

2. الحد من سرطان القولون والثدي

ومن فوائد التين الصحية العظيمة هو انه يحارب أمراض السرطان الخطيرة التي تخترق الجسم، والتي من أبرزها سرطان القولون وسرطان الثدي وهذا بسبب احتواء التين على الألياف الغذائية التي تخلص الجسم من المواد المسرطنة وبالتالي تحمي من تكاثر الخلايا السرطانية في الجسم.

3. خفض ضغط الدم والكوليسترول

التين مصدر ممتاز لعنصر البوتاسيوم مما يمنع من ارتفاع ضغط الدم، ويساهم في تخفيض معدلاته، كما يعزز التين من انخفاض نسبة الكوليسترول بالدم، نظراً لاحتوائه على مجموعة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان مثل اليكتين، فعندما يمر اليكتين بالجهاز الهضمي فإنه يساعد امتصاص الكوليسترول الضار وطرده خارج الجسم، وبالتالي يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.

4. تحسين الجهاز الهضمي

التين يحتوي على مركب البريبايوتك والذي يقوم بدوره في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة المعدة والأمعاء لأن هذا المركب يساهم في دعم البكتيريا النافعة التي توجد في الأمعاء، هذا بالإضافة إلى أن التين يحارب السمنة لأنه يزيد من الشعور بامتلاء المعدة والتقليل من الشعور بالجوع، والتين غني بالألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم والإخراج، كما ويعالج التين حالات الإمساك المزمنة، وهذا بسبب احتواء التين على مادة تعمل على تحفيز الأغشية المخاطية التي تحيط بالجدار الداخلي في المعدة.

5. تقوية العظام والمفاصل

قد تكون هذه الفائدة للتين غريبة للبعض ولكنها حقيقة علمية أثبتتها الدراسات والبحوث، ألا وهي أن التين يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وأن ثمرة التين الواحدة تعادل كوب واحد من الحليب، لذلك التين يعزز من صحة العظام ويساعد على تقوية العضلات والمفاصل والأسنان، كما أن التين يزيد من كثافة العظام بسبب محتواه العالي من نسبة البوتاسيوم الذي يحارب فرط الكالسيوم في البول نتيجة تناول الأطعمة المالحة، وبالتالي يتم الحفاظ على الكالسيوم في الجسم ويخفف من خطر الاصابة بهشاشة العظام.

التين المجفف ومريض السكري

كما وأثبتت الدراسات العلمية أن هناك علاقة قوية بين التين المجفف ومريض السكري، وهذا بسبب احتواء التين المجفف على نسبة كبيرة جداً من عنصر البوتاسيوم والذي يقوم بدوره في الحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم، والحد من ارتفاعه وبالتالي يسطر بشكل كبير على داء السكري، لذلك يفضل أن يتناول مريض السكري بذور التين المجفف الممزوجة مع العسل.

ما هي فوائد التين الشوكي الصحية

يقوي التين الشوكي من الجهاز العصبي ويساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء النفسي.
حرق السعرات الحرارية وامتصاص الدهون التي يخزنها الجسم بسبب تناول الوجبات الدسمة.
تنشيط جدران الأمعاء والمعدة والوقاية من الأمراض الهضمية والقرحة المعدية.
حماية الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية.