الارشيف / المرأة / المصرى اليوم

تعرفي على فوائد المشي البطيء فى مياه البحر أو حمام السباحة

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

ينصح رومان لالا برغالى، مدرب السباحة الفرنسى في نادى الرياضة الفرنسى النساء بالإستمتاع بالإجازة الصيفية وممارسة التدريبات الرياضية سواء في مياه البحر أو حمام السباحة، والذى يعتمد على النزول في المياه ثم ممارسة رياضة المشي أو الجرىء البطىء ما يساعد في تقوية العضلات أسفل الجسم مع الحرص على تحريك الأذرع.
وأكد برغالى أن المشى في المياه يساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية، وفي فقد مزيد من السعرات الحرارية، موضحا أن المشى بخطى سرية لمدة دقيقتين وبطيئة لمدة دقيقة واحدة يساعد في علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.

قد تقرأ أيضا